11 Alat Olahraga yang Wajib Kamu Punya Buat Gym di Rumah

11 Alat Olahraga yang Wajib Kamu Punya Buat Gym di Rumah

Kini olahraga bisa lebih mudah dengan membuat gym sendiri di rumah lho! Dengan memiliki alat olahraga di rumah, kamu juga bisa menghemat biaya dan tenaga untuk berangkat ke tempat gym.

Alat-alat gym memiliki beragam ukuran, mulai dari yang besar hingga yang kecil. Tinggal pilih ukurannya yang sesuai dengan kebutuhanmu. Sebab sekarang sudah banyak alat olahraga portabel yang tidak memakan banyak tempat di rumah.

Lalu, alat olahraga seperti apa yang harus kamu punya di gym rumah? Gak perlu bingung, berikut ini adalah rekomendasi beberapa alat olahraga yang wajib kamu miliki untuk mulai membuat gym di rumah!

1. Dumbell

Dumbell

Jika belum begitu berani untuk menjajal angkat beban, kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan dumbell untuk melatih kekuatan lengan. Dumbell bentuknya lebih kecil dan pendek dari barbel, hanya bisa digunakan untuk satu tangan.

Ukuran berat dumbell pun bermacam-macam, berkisar dari 2-10 kg, tergantung pada kemampuan kamu,

Rentang Harga: Rp9.000 – Rp2.225.000

2. Matras Yoga

Matras Yoga

Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah. Tak perlu melakukan yoga yang rumit, cukup sederhana saja misalnya pose bertapa, child pose, cobra pose, dan lainnya.

Jangan lupa gunakan matras yoga agar mendukung kegiatan olahraga kamu. Selain simpel, aktivitas ini pun tidak memakan banyak tempat di rumah, sehingga kamu bisa melakukannya di mana saja.

Rentang Harga: Rp32.000 – Rp1.600.000

3. Tali Skipping

Tali Skipping

Olahraga ini tidak begitu mahal, kamu hanya harus menyediakan karet gelang yang nantinya akan dibuat menjadi tali. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan tali skipping.

Cukup mencari tempat yang luas di rumah. Seperti teras, taman, atau balkon lalu kamu bisa melakukan olahraga ini. Jika rutin, lompat tali akan memperkuat otot-otot yang ada di kaki.

Rentang Harga: Rp6.900 – Rp400.000

4. Gym Ball

Gym Ball

Ketika program olahraga untuk melatih perut secara konvensional membuat kamu bosan, olahraga mengecilkan perut dengan memanfaatkan gym ball bisa dicoba.

Program latihan menggunakan gym ball mampu membantu mengecilkan perut, terutama bagi para wanita untuk perut tak hanya menjadi lebih kecil dan ramping tapi juga memiliki otot.

Rentang Harga: Rp17.000 – Rp396.000

5. Resistance Band

Resistance Band

Pada dasarnya, tidak ada aturan yang pasti soal olahraga dengan resistance band. Namun, tak jauh berbeda dengan olahraga yang lainnya, kamu bisa menyesuaikan durasinya sesuai dengan kondisi tubuh.

Misalnya sudah terbiasa berolahraga atau belum. Pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga dengan resistance band.

Rentang Harga: Rp10.000 – Rp279.000

6. Sepeda Statis

Sepeda Statis

Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori.

Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis. Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya, lho!

Rentang Harga: Rp249.000 – Rp3.990.000

7. Treadmill

Treadmill

Olahraga pertama yang mudah untuk dilakukan di rumah adalah jogging. Walaupun jogging identik dengan kegiatan berlari, tapi kamu tidak perlu berputar-putar dalam rumah.

Cukup berlari di tempat sambil nonton televisi juga bisa. Lakukan aktivitas ini setidaknya selama 10 menit setiap hari. Jadi, aktivitas olahraga ini bisa dilakukan secara lebih menyenangkan bukan, Toppers?

Rentang Harga: Rp999.000 – Rp21.500.000

8. Pull Up Bar

Pull Up Bar

Pull up merupakan olahraga yang diminati para pria karena  dapat membantu membentuk otot-otot tubuh. Ternyata alat pull up ini juga bisa dilakukan wanita. Gerakannya pun bisa dilakukan dengan simpel.

Pertama, posisikan tubuh seperti menggelantungkan tangan dan raih bar yang sudah disediakan. Selanjutnya, usahakan angkat badan hingga dagu sejajar dengan bar-nya.

Rentang Harga: Rp64.000 – Rp999.000

9. Samsak Tinju

Samsak Tinju

Samsak tinju bisa jadi alat olahraga di rumah yang selain membuat kita berkeringat, juga dapat menjadi ‘pelampiasan’ emosi. Dengan ini, kamu bisa meluapkan kekesalan tanpa harus melukai siapa pun.

Samsak juga dapat kamu manfaatkan sebagai latihan bela diri yang tentunya sangat penting jika suatu saat kita berada dalam situasi berbahaya yang mengancam nyawa.

Rentang Harga: Rp76.000 – Rp2.750.000

10. Ring Basket Portable

Ring Basket Portable

Permainan bola basket merupakan salah satu permainan bola besar yang hampir sama populernya dengan permainan sepak bola. Namun, sepak bola lebih populer hampir diseluruh dunia, tidak sepeti permainan bola basket yang terkenal hanya dari di beberapa negara saja.

Melakukan olahraga ringan, kamu bisa memasang ring basket portable di halaman rumahmu. Sehingga tidak perlu mencari lapangan yang luas lagi.

Rentang Harga: Rp62.000 – Rp3.652.000

11. Ab Roller

Ab Roller

Ingin membentuk dan memperkuat otot perut? Kamu bisa mencoba Ab Roller, alat ini dilengkapi dengan roda di bagian tengah dan pegangan di kedua sisinya. Selain dapat membentuk otot perut, Ab Roller juga bermanfaat untuk memperkuat otot tangan, bahu, serta punggung bawah.

Kamu bisa melakukan beberapa gerakan olahraga menggunakan alat ini. Seperti plank dan knee rollout. Tapi pastikan menggunakan matras agar bagian kaki tidak terluka.

Rentang Harga: Rp40.000 – Rp335.000

Jadi, itu dia alat olahraga yang wajib kamu miliki jika ingin membuat gym sendiri di rumah. Begitu banyak alat olahraga yang perlu mengisi gym kamu, tentunya perlu pengiriman barang dengan keamanan yang baik. Nah, inilah kenapa kamu perlu memilih Pilar Utama sebagai jasa pindahan barang-barang kesayangan kamu.

Pilar Utama adalah jasa pindahan rumah yang bisa kamu andalkan untuk mengirimkan barang-barang muatan banyak dan besar seperti alat olahraga kamu! Pilih Pilar Utama sebagai jasa pindahan kamu, armada kami siap antar!